Чувство вины выжившего

.. Уцелевшие испытывают вину за то, что они выжили, а другие умерли, за то, что они чего-то не совершили, за то, что они совершили.
⠀Также уцелевшие обвиняют себя в смерти других, если они пытались их спасти. Также если родители пережили своих детей.⠀⠀Уцелевшие люди не могут понять, почему выжили именно они, сомневаются, что заслужили. Еще они могут испытывать стыд и ужас. Из-за ожиданий осуждения.⠀⠀ Помимо стыда и страха, могут быть раздражительность, чувство беспомощности, головная боль, тошнота.⠀⠀В сегодняшней ситуации это чувство многим становится знакомым. Потому что ведет себя даже в таких ситуациях, когда кто-то находится в большей безопасности, чем другие.⠀⠀ Например, живущие в относительно спокойных городах могут испытывать вину перед жителями близлежащих сел, которые пострадали. Или уехавшие могут испытывать вину перед оставшимися. И т.д.⠀⠀Если что-то из вышеперечисленного вам знакомо, спросите себя:⠀⠀- Перед кем я чувствую вину?⠀⠀Второй вопрос: - За что?⠀⠀Когда вина станет осознанной, станет ясно перед кем и за что, - задайте себе третий вопрос:⠀⠀- Что я могу сделать?⠀⠀Если ваш ответ будет "ничего" - вы поймете, что не в ваших силах что-либо изменить.⠀⠀Если вы поймете, что можете сделать что-то полезное – СДЕЛАЙТЕ! Сделайте то, что в ваших силах. И тогда чувство вины превратится в чувство удовольствия.⠀⠀Здоровье всем физического и психического!⠀⠀⠀Слава Украине! 💙💛